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  • 发表 2021-01-25 13:29
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2.就很难不去想它。当我们说我们想忘记某件事时,这意味着你已经在想它了。所以你必须记住,想象并认出他。在一个微妙的心理层面上,这相当于主动再次记住它。伴随着相关的感受,感情就会被记住。你知道,你抵抗的一切都会持续下去。总会有你不喜欢的东西,你不喜欢的人越多,你越想摆脱消极情绪,你就越专注于它,你就越整天被负面情绪所困扰。你为什么不把它看作是一件自然的事情,让它自然地来来去去。越不愿意承受负面情绪,他们就越有可能陷入消极情绪,这是没有用的战斗焦虑。这只会让我们更焦虑。事实上,我们遇到的大部分事情也是别人遇到的,但是每个人对待他们的方式都不同,结果也很不一样。

3.一些不那么受欢迎的想法怎么能不对我们产生太大的影响呢?编辑简单整理了几点,希望能帮你一点!意识对于强迫症,似乎没有过渡,习惯性地陷入症状,此时意识是非常重要的,无论你当时是否喜欢或拒绝这种想法和感觉,只要你仅仅知道,这只是一个想法。允许存在当我们意识到这一点时,尽量不要像过去那样处理它。过去,我们可能希望立刻扼杀这个想法,把这种情绪扼杀在摇篮里,这样它就不会影响我们。现在我们尽量不排斥它。让它停留一段时间。仔细看。它真的像我们想象的那样可怕吗?如果你不参加,就放手吧。请记住,我们只是让它存在,但它想在我们的大脑中做的事情,我们没有涉及到我们爱谁,我们爱谁,没有纠缠,没有拒绝,没有否定,没有关注,看看它与你处理它的方式有多大的不同。

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